Без света человек может прожить много лет, без еды протянет несколько недель, а вот без воды — только несколько дней. Вода составляет 80% нашего организма. Стоит ли спрашивать о том, насколько вода важна для жизни? Конечно же, нет! Все мы с детства знаем, что воду пить необходимо. Но вот вопрос сколько, когда и какую? Есть ли разница?
Разница есть! Существует правильный режим приема воды, который существенно влияет на наше здоровье. Наш организм работает постоянно, не останавливаясь, даже когда мы спим. Естественно, что процессы жизнедеятельности клеток, тканей, органов, систем продолжают производить отходы. Большая часть этойгрязи скапливается на слизистой оболочке кишечника. Как от этого избавиться? Естетсвенно так же, как мы избавляемся от всякой другой грязи - вымыть ее! Т.е. после подъема необходимо выпить большой стакан обычной воды. Это будет первым этапом очищения организма с самого утра. Вместе с тем эта процедура позволит нам подготовить наше желудок к приему первой пищи - полезного завтрака. Будет лучше, если до завтрака вы выпьете пару стаканов воды.
Еще одним важным правилом приема воды является прием перед едой. Для переваривания пищи нашему организму потребуется много сил и энергии. Слюна, желудочный сок и другие вспомогательные жидкости потребуют на своё производство достаточное количество воды. Телу необходимо подготовиться к приему пищи. Плюс к этому, вода немного заполнит желудок и вы не переедите лишнего. Так что смело выпивайте перед ланчем или обедом большой стакан чистой воды.
А вот после еды лучше воздержаться от приема жидкости. Дело в том, что наша система пищеварения представляет собой сложный адаптивный механизм. Переваривая пищу она в несколько этапов подготавливает, сортирует, расщепляет, усваивает полезные вещества, выводит вредные. Питьё сразу после еды растворяет желудочный сок, меняет его кислотность, концентрацию ферментов, состав среды. Всё это нарушает ход переваривания пищи, затрудняет нормальную работу нашего организма. Именно поэтому жидкую пищу - супы, например, нужно употреблять именно на первое. Это позволит нашей пищеварительной системе быстро и эффективно выбрать из еды полезные вещества и разнести их по организму.
Кстати, когда говорят, что суточная норма воды взрослого человека - 1,5-2 литра, - имеется ввиду только обычная сырая вода. А чай, кофе, компоты и другие напитки относятся к еде. Кстати утверждение, что какие-либо напитки кроме воды, способны утолить жажду - в корне неверно! Поскольку на переработку тех же чая, кофе, соков, не говоря уже о нисколько не прибавляющих здоровья газировках, наш организм расходует именно воду!
Вода необходима не только для успешной работы нашего желудочно-кишечного тракта, но и для всех остальных органов. Например, для кожи, для слизистых оболочек. Обезвоживание ведет к увяданию наших покровов. Кожа тускнеет, трескается, появляются морщины. Так же на слизистых. Из-за недостатка воды першит в горле, посвляется резь и жжение во рту, в носу. Глаза также реагируют на отсутствие воды в организме. Поэтому не лишайте себя удовольствия употребления воды. Это приносит здоровье и радость!